[...] mrożonych frytek to znalazłam JEDNE, gdzie był dodatek jedynie oleju słonecznikowego (też niezbyt dobrze) a w innych był i cukier i inne jakieś szajsy. Sama jak robię w domu to z ziemniaka i piekę bez tłuszczu albo z odrobiną smalcu/oleju kokosowego. W ogóle to mam świra na punkcie niepodgrzewania olejów roślinnych :) Zmieniony przez - [...]
[...] 35/35/35/35 Jest 50! Jest jest !:) No i tak cieszyłam się jak małe dziecko :-D z tego mikro rekordu . Chciałoby się skakać do góry, ale chyba dziwnie by wyglądało %-) w domu rozładowałam radość hih :) zakroki skośne 4x12 9x12/9x12/9x11/9x10 8x12/8x12/8x12/8x12 8x12/8x12/8x12/8x12 7x12/ 7x12/ 7x12/ 7x12 7x12/7x12/7x10/7x12 6x12/6x12/6x12/6x12 [...]
[...] kg, ściąganie wyciągu liną do klatki też, za to zupełnie brakło mi siły na wyciskanie hantli siedząc. Zrobione aby aby... Po samym treningu bez większego zmęczenia, ale w domu już mnie dopadło - nie pierwszy raz po treningu góry. TRENING DÓŁ IV - TYDZIEŃ 4 Bułgary męczące na maxa, prawą nogę mam zdecydowanie słabszą, ledwo dociągam nią [...]
[...] Praca stóp też jest ważna a w bucie to niemożliwe :) może to wyjątkowo w butach było :) Kurczaczki powiem Wam, że na treningach jak się rozciągam to zawsze w butach. W domu zawsze na boso. Nie zwracałam na to szczególnej uwagi. Dziękuję dziewczyny :* :-) człowiek cały czas się uczy :) Przez chwilę myslalam żeś panna mloda jak zobaczyłam Cię [...]
[...] 5x16 Abduktor 4x po max od 50kg w dół L hang 5x max 24.01.2019 czwartek ______________________ Tak mnie coś nosiło, że musiałam iść i powalczyć %-) nie wysiedziałabym w domu tym razem. I dobrze się stało, założone treningi w tygodniu zrobione - teraz mogę walczyć z paskudnym wirusem, który raczył sobie zamieszkać %-) Góra ___________ [...]
[...] mrożonych frytek to znalazłam JEDNE, gdzie był dodatek jedynie oleju słonecznikowego (też niezbyt dobrze) a w innych był i cukier i inne jakieś szajsy. Sama jak robię w domu to z ziemniaka i piekę bez tłuszczu albo z odrobiną smalcu/oleju kokosowego. W ogóle to mam świra na punkcie niepodgrzewania olejów roślinnych :) Zmieniony przez - [...]
[...] podchwyt 10x, nachwyt 10x nachwyt 10x, podchwyt 10x, nachwyt 10x podchwytem 3x10 negatyw 10/10/10 Ostatnio drążek często zajęty, albo na wyciągach ktoś ćwiczy, dlatego w domu zrobiłam pare negatywów. pompki na poręczach negatywy 4x12 12/12/10/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 Nie wiem kiedy będę na tyle silna żeby samej [...]
[...] ściąganie górnego wyciągu w dół 3x8 30x10/30x10/30x10 30x10/30 x10/30x10 35x8/35x8/35x8 30x8/30x8/30x8 30/30/30 30/30/30 25/25/25 Tu na razie to samo. 30 kg. plank W domu nie zrobiony 2x (1.5min, 1 min) plus z hantlami 5kg podnoszonymi naprzemiennie 2x12 powt na rękę 2x max (1.5min) plus skosy 2x max (ok .35s), dodałam jeszcze plank z [...]
[...] ;-) a szkoda, bo bym wytarmosila tą moją puchata kulkę :-D Fajnie opisujesz dni w dzienniku :-) To może jeszcze jeden do tulania tym razem ? :-) Ja żałuję, że w domu nie mamy żadnego zwierzaka. Na razie musi poczekać, mała Mi jeszcze za mała - już delikatniej postępuje ze zwierzętami, ale jeszcze trochę potrzebuje czasu żeby [...]
[...] Cardio Bieżnia 40 minut, płasko, 6.0km/h, ostatnie kilka minut ok 10km/h Rozciąganie 30 minut Spacer 4km Wiszenie na drążku kilka razy Mobilizacje i rozciąganie w domu z kijkiem od miotły Kiedyś oglądałam filmik Marka Purczyńskiego, dużo ciekawych materiałów w tym właśnie o kiju :) Świetne odczucia po, rozciągnęłam się, tak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dziękuję Wam. Posłusznie wczoraj prawie cały dzień w domu tylko z i do przedszkola. Dzisiaj podobnie, ale magiczne mikstury babcine na tyle pomogły, że dziś wyszłam już na spacer po południu. I ... myślę jutro o treningu - zobaczę jak będzie rano. Kaka- coś tam zaczęłam z masą, bo po tej prawie rocznej redu jest nad czym pracować. Bez dobrej miski [...]
DT nwpassage
